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上了年纪要忌嘴！建议：少吃豆腐，多吃4样，滋润营养，轻松度秋

豆腐，一直被视为健康饮食的代表，但对于上了年纪的人来说，却有些“宜忌”的讲究。随着年龄增长，身体的代谢功能逐渐减弱，某些常吃的食物可能会在不经意间加重身体负担。豆腐虽营养丰富，但对于老年群体而言，过量摄入可能并非明智之选。

别急着吞消食片，厨房角落里那袋小米、干银耳、几颗红枣，就能让胃从“罢工”变“加班”。

另据《中华心血管病杂志》2024年刊载的一项多中心随访研究显示，霜降后一个月内，中老年人群心源性猝死风险上升约18%，主要与气温骤降引发的血管收缩性变化有关。

现在好多家庭都想找 “一瓶全家能用” 的沐浴露，不用再为 “老人敏感、娃娇嫩、自己出油” 买一堆。尼尔森今年的报告说，“全肤质家庭共享” 的沐浴露销量涨了 55%，比个人专用款多一倍还多。而且经过第三方实测和临床验证的，复购率 78%，是普通款的 2.5 倍。

先说挑：超市货架上雪白雪白的大朵银耳，别被颜值骗，90%以上漂白过。2023新国标写得明明白白：好银耳是淡米黄，根部带一点土褐，闻起来有淡淡菌香。

她把两百块的银耳掰一半煮汤，一半小火煮成胶水状浓汁，装消毒过的玻璃罐冷藏，每晚九点洗净脸，用化妆棉蘸汁贴在眼周纹和法令纹，十分钟揭掉，不洗直接轻按干。